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C'est quoi ? 

Un cours ultra complet : du cardio, de la danse et de la musculation
Idéal pour raffermir le corps, perdre des calories et danser pour s'amuser
Un petit surf sur YouTube pour découvrir quelques chorés ?  C'est ICI
 


Commencez quand vous voulez – le cours est en continu, inutile d’attendre le début de l’année En janvier et en septembre c’est juste un peu moins intensif car il y a les explications pour les exercices musculaires

C'est quand ?  C'est où ? 

 
Grand-Leez (salle Chez Nous) le mardi à 19h30
Chastre (Espace 2000) le lundi à 20h15


 
Que porter ? 
 
TENUE NOIRE !!
tongue
Idéalement : 
Un legging noir
Un top noir

 
Basket de fitness 
 

Faut-il du matériel ? 
 
Tapis - Essuie - Eau
 + Soft-Ball, bâtons, haltères (pas obligatoires - disponibles dans la salle)
Attention, à Chastre il faudra des haltères à partir de mi septembre

 
Comment s'inscrire ? 
 
Pas d'inscription nécessaire pour les adultes.
Le paiement se fait à la séance : 7€ en liquide

La pratique d'un sport nécessite l'accord de votre médecin

Les avantages du cours de Cardio-Fitness-Dance :

L'entraînement cardiovasculaire augmentera votre endurance,
On entretient le coeur, on améliore la respiration et la circulation
On brûle des calories et l'état de santé général sera meilleur.
Le métabolisme augmente grâce aux exercices musculaires
(Il faut 48h aux muscles pour récupérer)
On retrouve son énergie, son tonus et un corps remodelé !
On se sent mieux et c'est bon pour le moral
Les mouvements à grande amplitude de la danse apporteront équilibre et souplesse.
Les tendons et ligaments seront soulagés
Les muscles seront longs et fermes
Une séance permet d'évacuer tout le stress accumulé !

 



 

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